Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den gesamten Körper kräftigt und dehnt. Die "lange, schlanke Muskulatur" wird trainiert, um den Körper in seiner Gesamtlänge zu strecken. Vor allem die Haltungsmuskulatur um die Wirbelsäule wird gekräftigt, was zu einer guten, bzw. besseren Haltung führt. Die regelmäßige Übungsstunde führt dazu, auch im Alltag auf eine gute Haltung zu achten.
Pilates Training wird in einer speziellen Atemtechnik ausgeführt, die wiederum zu einer tiefen Entspannung führt und "nebenbei" dafür sorgt, dass die inneren Organe mit Sauerstoff versorgt werden. Der bewußte Umgang mit dem eigenem Atem hilft, auch im Alltag bewußter und tiefer zu atmen.
Pilates Training wird auf der Matte oder auf speziellen Geräten, wie z. B. der Allegro Reformer ausgeübt. Zusätzlich kann man Kleingeräte einsetzen, die die Übungs-
stunde abwechslungsreicher werden lassen.
Ziel ist, die Kraft zu stärken, die Muskulatur zu dehnen, die Beweglichkeit zu erhöhen, die Atemtechnik zu verbessern und sich dabei gut zu fühlen.
Im Mittelpunkt des Pilates Training steht immer der komplette Mensch und nicht nur einzelne Muskelgruppen. Jeder Mensch wird als Individuum betrachtet und jeder profitiert in seiner Weise von der Übungsstunde. Schon Joseph H. Pilates arbeitete nur mit kleinen Gruppen (nicht mehr als 4 Teilnehmer), um den einzelnen Menschen im Vordergrund zu stellen.
Jeder kann das Pilates-Training absolvieren. Sind Sie gut in Form, können Sie sich verbessern!
Sind Sie nicht so gut in Form, bringen wir Sie einfach in Form!
Sind Sie übergewichtig, ist das schonende Training für Sie ideal.
Haben Sie z.B. Rückenprobleme, stärken Sie während des Trainings die Bauch- und Rückenmuskulatur und entlasten damit Ihre Wirbelsäule.
