Was ist Nordic Walking?

Im Frühjahr 1997 wurde Nordic Walking in Finnland als Sommertrainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon, und Nordischen Kombination einer breiten Öffentlichkeit vorgestellt. Durch die Verwendung von Stöcken aus ein Carbon/Glasfasergemisch und einem speziellen Handschlaufensystem wurde eine Ganzkörpertrainingsart entwickelt, die sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch 90% der gesamten Muskulatur trainiert. Diese äußerst effektive Sportart wird in Finnland bereits von 900.000 Menschen regelmäßig betrieben und ist dort zum Volkssport geworden. Der "Nordic Walking Virus" hat seither den gesamten skandinavischen Raum befallen und breitet sich nach Süden aus. 

Nordic-Walking

• ist 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke
• steigert den Puls auf ein Niveau, um optimal Fett zu verbrennen
• verbrennt zwischen 400 und 700 Kalorien/h (Vergleich: normales Walking: 280 Kalorien/h)
• strafft die Schulter- und Brustmuskulatur, stärkt die Muskulatur in den Armen sowie die Muskulatur in Beinen und im Po. Auch die Bauch- und Rückenmuskeln werden gekräftigt 
• verbessert die aerobe Fitness
• löst Schmerzen und Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion bei richtiger Technik
• reduziert die Belastung der Kniegelenke, insbesondere bei übergewichtigen Personen
• Nordic Walking macht Spaß und tut einfach gut

Der optimale Bewegungsablauf bei Nordic Walking ist unter Anleitung durch einen sachkundigen Trainer leicht zu erlernen. Nordic Walking ist keine "Trend-Sportart" - Nordic Walking ist ergänzendes Training für den Leistungssportler, aber auch und vor allem für den sportlichen Laien, der seine Fitness und sein Wohlbefinden verbessern will.